美容も健康もダイエットもサポートする分子栄養学と背骨機能学入門

理論編では、背骨の歪みが神経伝達を妨げ、全身の不調（万病）の引き金になることを解説しました。 理論編の記事はこちら： 【図解】心も身体も楽になる背骨機能学①理論編 「背骨を整えれば、神経が整う。神経が整えば、身体は自ら治り始める。」 今回は実践編として、 症状・悩み別に具体的なセルフケア運動 を詳しくご紹介します。 背骨を整えるための運動には、大きく分けて以下の3つのステップがあります。 緩める（リラックス） ：凝り固まった筋肉をほぐし、背骨が動く準備をします。 矯正する（整える） ：歪んだ背骨を本来の正しい位置へと導きます。 筋トレ（維持する） ：整った背骨を支えるための筋力を養い、再発を防ぎます。 これらを組み合わせることで、より高い効果が期待できます。ご自身の気になる症状に合わせて、今日から少しずつ取り入れてみてください。 自律神経を整えストレスの予防・改善 花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息の予防・改善 不眠、頭痛の予防・改善 肩こりの予防・改善 首の痛みの予防・改善 腰痛、脊柱管狭窄症の予防・改善 股関節痛の予防・改善 膝痛の予防・改善 内臓不調の予防・改善

「身体が疲れやすく、すぐにぐったりする」 「気力・集中力が続かない」 「体重が増えてきて、身体が重い」 30代に差し掛かり、「年齢のせいかな」と諦めかけていた私を救ってくれたのは、**『栄養学』**の世界でした。食生活を見直し、足りない栄養をサプリで補うことで、みるみる身体は軽くなり、体重も10kg減少。精神状態も安定し、すべてが好転したかに見えました。 しかし、ある日、 大きな風邪をひいてしまいました。更に、その風邪をきっかけに持病が「咳喘息」再発してしまいました。 栄養は完璧なはずなのに、なぜ？ その答えを探していたとき、ダルビッシュ有選手のYouTube動画を通じて出会ったのが**『背骨機能学』**でした。 ※当該の動画は現在非公開 背骨機能学とは？ 私が「背骨機能学」と呼んでいるこの考え方は、**「背骨が本来持っている多機能な役割（支える、動く、守る、神経を伝える）を、解剖学や運動学の視点から紐解き、全身の健康やパフォーマンス向上につなげる学問・理論」**のことです。 （※始祖である日野英彦先生は「背骨コンディショニング」と名付けておられますが、本記事では独自の呼称として統一します） 栄養学という「ソフト」と、背骨という「ハード」 栄養学が細胞や代謝という「ソフト（中身）」を整えるものだとしたら、背骨機能学は身体の骨組みである「ハード（構造）」を整えるものです。 私は背骨を緩め、矯正する運動を続けた結果、年単位で苦しんできた咳喘息が、わずか1か月ほどで治まりました。さらに呼吸が深くなり、睡眠の質も劇的に向上したのです。 なぜ「背骨の歪み」が万病の元になるのか？ 背骨の中には、脳から全身へとつながる重要な「神経」が通っています。 背骨が歪み、神経が圧迫されたり引っ張られたりすることで、伝達異常が起こり、その先にある臓器や筋肉に不調が現れます。 私が体験した喘息以外にも、背骨の歪みは以下のような多岐にわたる症状の原因となり得ます。 自律神経・メンタル： 自律神経の乱れ、不眠、頭痛 アレルギー・皮膚： 花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息 痛み・しびれ： 肩こり、腰痛、首・股関節・膝の痛み、脊柱管狭窄症、足の痺れ その他： 内臓不調 【図解】背骨の場所とつながる症状 「どこが歪むと、どこに症状が出るのか？」 その関係性を、背骨の部位ごとにまとめました。ご自身の気...